ひらくまん

自宅でできるダイエットノウハウ

ダイエットには低GI食品を!ってよく聞くけど、そもそもGIって何だろう?

皆さんこんにちは!ひらくまん(@hirakuman)です(^^)/ 今回はダイエット食品などで良く耳にすることがある「低GI」について説明したいと思います。 GIってそもそも何なのか? 低GI食品ってどんな食材? そ...
自宅でできるダイエットノウハウ

体温を上げて健康的に痩せる!低体温は太りやすく病気にもなりやすいデメリットだらけ

皆さんこんにちは!ひらくまん(@hirakuman)です(^^)/ 今回は低体温についてのお話です。 実は私たちの体温は1度下がるだけで基礎代謝は12%低下すると言われています。 12%で相当な数字ですよね?? さら...
自宅でできるダイエットノウハウ

短時間でも効果あり!ダイエット&下半身引き締めはステップ台(踏み台昇降)で効率よく行おう!

皆さんこんにちは!ひらくまん(@hirakuman)です(^^)/ 今回はステップ台(踏み台昇降)を使ったダイエットについてお話していきます。 このブログでも何度も紹介しておりますが、私はステップ台の愛用者です。 日々の有...
自宅でできるダイエットノウハウ

自宅でダイエット!有酸素運動と筋トレの順番は?正しいダイエットでしっかり痩せよう!

皆さんこんにちは!ひらくまん(@hirakuman)です(^^)/ 今回の記事では、ダイエットを始めたけど有酸素運動と筋トレ、どちらを先にすると良いの?という疑問にお答えします。 自宅でダイエットでも効率よくしっかり痩せるため、...
Fincダイエット家庭教師とは?

FiNCダイエット家庭教師のサービス内容は料金は?実際にFiNCでダイエットした僕が赤裸々に答えます!

皆さんこんにちは!ひらくまん(@hirakuman)です(^^)/ 今回の記事では「FiNCダイエット家庭教師ってどうなの?」と思っている人に向けて、サービスの内容や料金について説明をしていきます。 実際に僕も60日間FiNCダ...
自宅でできるダイエットノウハウ

ダイエット中の空腹の過ごし方!空腹は太る原因にも!?

皆さんこんにちは!ひらくまん(@hirakuman)です(^^)/ 今回の記事では、ダイエット中の空腹についてお話をします。 ダイエットを始めて食事管理を行うと、どうしても空腹を感じることがありますよね? この空腹がダイエ...
自宅でできるダイエットノウハウ

深い呼吸でダイエット効果も⁉ダイエット中の人は呼吸を少し意識して変えてみよう!

皆さんこんにちは!ひらくまん(@hirakuman)です(^^)/ 皆さんダイエット中は、運動や食事のことに意識がいってしまうと思いますが、呼吸を意識したことはありますか? 実は呼吸を少し意識するだけで、痩せやすくなることもある...
自宅でできるダイエットノウハウ

ウォーキングはダイエット効果だけじゃない⁉継続してウォーキングすることで得られるメリットとは

みなさんこんにちは!ひらくまん(@hirakuman)です。 今回の記事ではウォーキングについてのお話です。 過去記事で、ウォーキングダイエットについて書いています。ウォーキングでダイエットに挑戦したいという方はぜひご一読くださ...
自宅でできるダイエットノウハウ

ダイエット中に筋肉痛?筋肉痛に痩せる効果はあるの?筋肉痛を早く治すためのケアについて

皆さんこんにちは!ひらくまん(@hirakuman)です♪ 今回の記事では、ダイエット中の筋肉痛についてお話します。 ダイエットで筋トレをしたら次の日に筋肉痛、、、なんて思いをしたことがある人は多いのではないでしょうか? ...
自宅でできるダイエットノウハウ

食生活に8つの習慣を取り入れてながらダイエット

皆さんこんにちは!ひらくまん(@hirakuman)です(^^)/ ダイエットで一番ストレスになりやすいのが、食に関することではないでしょうか? 「食べたいものが食べられない」「食べたい量が食べられない」などなど。 こうい...